Трудно найти девушку, которая никогда ни о чем не тревожится. Согласны? Дети, учеба, работа, отношения, здоровье – все эти сферы заставляют прекрасный пол переживать практически ежедневно. Но иногда обычное беспокойство перерастает в сильную тревогу и даже в панику.
Бывает, эти ощущения не оставляют ни на минуту, хотя видимой причины, казалось бы, нет. Постоянные страхи преследуют женщину и отравляют жизнь. Чем опасно чувство тревожности и как с ним справиться? Давайте подробно обсудим эту тему.
Откуда берутся тревожные расстройства и что это такое
Причин тревожиться у женщин предостаточно. Девушки в принципе существа более импульсивные и эмоциональные, чем мужчины, они склонны все пропускать через себя. Мы же на любое событие смотрим через призму логики. Поэтому повышенной тревожностью чаще страдают именно дамы.
В норме человек самостоятельно справляется с тревогой, успокаивается, ищет выход из ситуации. Но если это чувство никуда не уходит и порой вас буквально накрывает необъяснимый страх, сильное беспокойство — значит, дело не только в обычных переживаниях. Такое состояние может перейти в хроническое и привести к нервным расстройствам и другим заболеваниям. Но откуда же оно берется?
Состояние постоянной необъяснимой тревоги у женщины может быть вызвано:
- Потоком негативной информацией извне. Это ежедневные плохие новости или пугающие сообщения от знакомых, которые сыпятся на нас как из рога изобилия. Особенно если учесть всеобщую обстановку в мире.
- Гормональным дисбалансом. Колебания гормонов у женщины происходят часто: беременность, роды, период грудного вскармливания, нарушения цикла, женские болезни. Все это не проходит бесследно, в том числе и для психики.
- Различными фобиями. Допустим, женщина боится летать, но ей приходится это делать по работе постоянно. Она все время в напряжении. Да даже на фоне рождения детей у тревожных мамочек могут развиваться такие расстройства. Причем фобии могут стать как причиной, так и следствием тревожности.
- Каким-то тяжелым событием. Например, потерей близкого человека. После пережитого может появиться страх смертельно заболеть, соответственно любой симптом будет вызывать тревогу.
- Переменами в жизни, стрессами. Как позитивными, так и негативными. Например, переезд в другую страну может у кого-то спровоцировать постоянную тревогу за будущее.
- Особенностями характера. Есть девушки, которые склонны тревожиться и паниковать по любому поводу. Кстати, это качество может передаваться по наследству.
- Болезнями. Например, заболеваниями щитовидной железы.
- Некоторыми лекарствами.
При этом стоит различать состояние тревожности и состояние страха. Если вы испытываете внутренний дискомфорт, неприятное чувство беспокойства — это тревога. Она может быть беспричинной и часто возникает внезапно. А если вы конкретно боитесь чего-то определенного, речь идет о страхе. Вообще, эти чувства взаимосвязаны: одно часто порождает другое. Замечали? Поделитесь в комментариях своим мнением. Это легко, даже не нужно регистрироваться на сайте.
Какие различают симптомы тревожности у женщины?
Если вы постоянно наблюдаете у себя:
- чувство беспомощности, незащищенности, неуверенности;
- апатичное состояние, подавленность;
- учащенное сердцебиение;
- непонятные головные боли;
- повышенную потливость, дрожь в руках;
- диарею без причин;
- пессимистические настроения;
- необъяснимую панику и страхи;
- навязчивые мысли;
- раздражительность;
- невнимательность, невозможность сосредоточиться;
Значит, ваше тревожное состояние может перейти или уже перешло в расстройство. А тревожное расстройство — это уже психическое нарушение. То есть не норма. Возможно, вам потребуется лечение у психотерапевта. По крайней мере, проконсультироваться со специалистом точно стоит.
Тревожные расстройства бывают нескольких видов и лечатся медикаментами и терапией. Самостоятельно распознать их не так просто, но оставлять без внимания тоже нельзя.
Какие последствия вызывают тревожные расстройства
Последствия женской тревожности, в том числе последствия тревожных расстройств, не всегда сразу заметны. Однако они есть. Тревожная женщина плохо спит, плохо ест или, наоборот, переедает, не может нормально работать, ей трудно общаться с другими людьми.
Соответственно, первые звоночки в организме — это повышенная утомляемость и проблемы с аппетитом. Дальше больше. Прибавляются нервные расстройства, обостряются хронические болезни, появляются неожиданные аллергические реакции. Даже дети тревожной женщины начинают больше болеть. Плюс проблемы в отношениях с близкими.
А, вообще, все возможные последствия зависят от индивидуального состояния и тяжести расстройства. Но в основном — это развитие неприятных болезней и патологических состояний. Так что бороться с непроходящей тревогой нужно не откладывая.
Как выйти из состояния тревожности и страха
С обычной тревожностью, к которой склонны многие женщины, можно попробовать справиться самостоятельно. Чувствуете, что навязчивые мысли не дают покоя ни днем, ни ночью? Сразу берите себя в руки.
- Постарайтесь определить причину, понаблюдайте за собой.
- Устраните источник тревожности или сведите к минимуму. Например, если тревога возникает каждый раз после прочтения плохих новостей, ограничьте всю негативную информацию.
- Больше бывайте на свежем воздухе, гуляйте. Пункт обязательный.
- Начните заниматься спортом, если его еще нет в вашей жизни.
- Практикуйте дыхательную гимнастику.
- Каждый день находите новые поводы для радости, заведите дневник благодарностей.
- Больше отдыхайте.
Главное, вовремя заметить свое состояние и постараться расслабиться, отвлечься. Кстати, тревога и страхи способствуют раздражительности и вспыльчивости. Отрицательная энергия копится внутри вас, а ведь ее можно обратить во благо. Любой негатив — это ресурс, проверено неоднократно.
Но учтите, если вы испытываете сильный дискомфорт от своей тревожности, не можете нормально жить и работать, тогда не затягивайте с посещением грамотного специалиста.
Девушки, я уверен, что ничто не должно мешать вам наслаждаться жизнью. Конечно, тревожиться время от времени — нормально. У вас нет постоянной необъяснимой тревоги? Хорошо. Но если вы в любом случае хотите разобраться со своими мыслями, привнести в свои дни больше радости, спокойствия и уверенности, я могу вам помочь.
Приходите на онлайн-курс «Секреты женского счастья». Мы вместе выгоним всех тараканов из вашей прекрасной головушки и изменим реальность к лучшему. Следите за анонсами здесь, на моем официальном сайте Павла Ракова и записывайтесь в следующий поток.